De voorbije maanden...

Ben op dit moment schijnbaar nog niet echt happig op het blijvend bijhouden van mijn blog. Zal weer een poging wagen en de afgelopen wedstrijden hier uit herinnering halen.

25-Feb-2012: Driedorpenloop - Biddinghuizen - 14,8km.
Na de afgelopen weken steeds meer het gevoel gekregen te hebben en de winst in de vorige driedorpenloop te Swifterbant, sta ik hier vooraf met verwachtingen aan de start. De verwachtingen worden toch wel snel getemperd als ik voor de start de niet-enkel-op-papier snellere mannen zie. Toch loop ik de 1e van de 5 rondes close op ze bij dit toch wel zeer bochtige parcours. In mijn nek loopt opnieuw een medeloper te hijgen zonder intentie over te willen nemen. De 2e ronde moet ik de snelle mannen toch definitief laten gaan...de nekhijger helaas niet. Die bijt zich als een vampier vast tot mid 3e ronde. De 14 bochten per ronden beginnen inmiddels hun tol te vragen op mijn enkels en die is niet goedkoop. Ik besluit het gas los te laten en de nekhijger zijn eigen wedstrijd te laten maken en mijn enkels iets meer te ontzien. Tempo gaat een tikkeltje omlaag, maar toch voldoende om leuk snelheid te houden. Uiteindelijk een keurige tijd van 54 precies op de 14,8km en 4e overall.

27-Feb-2012: Wintercup - Lelystad 15,2km
Dit seizoen heb ik me voorgenomen de hele competitie (althans, het minimum vereiste aantal wedstrijden) mee te strijden op reserve-nivo. Dit houdt in: niet meer doen dan nodig. Zo ook deze deelname. Op relaxte wijze kan ik de 15,2km voltooien in 57:44 hetgeen een goed gevoel geeft voor de belangrijke wedstrijd een week later in Harderwijk: de halve marathon. Hier zal ik pogen het clubrecord H40+ te pakken.

10-Mrt-2012: Halve marathon Harderwijk
De dag waar ik al even naar uitkijk. Het clubrecord (1:18:31) staat bij Running2000 al een tijdje niet superstrak op deze afstand in mijn leeftijdsgroep en ik ruik dus kansen. Zeker aangezien de trainingen beter en beter gaan. Op de dag van de wedstrijd staat er een behoorlijke bries, maar wat je tegen hebt, heb je ook mee (althans, in theorie). Ik vlieg er bij de start als vanouds in. Doordat ik niet goed positie heb gekozen en me heb laten wegdrukken voor de startstreep, moet ik ook wel. Ik moet naar voren. De straten zijn gelukkig in het begin breed genoeg om dit te realiseren. Op hoge intensiteit loop ik de kilometers weg en het voelt goed. De doorkomst van de 1e ronde leert me een tijd van 35:55 op de 10km. Ok..ik lig dus ruim op schema (wil altijd ruime voorsprong op het einddoel hebben voor mentale rust) en mag de 2e 10km dus in dikke 38 half doen...piece of cake normaliter. Inmiddels hebben we weer een nieuwe nekhijger bij wie de piece of cake blijkbaar verkeerd valt...kilometers lang loop ik met een kokhalzende atleet in mijn nek. Uit die hoek hoef ik dus geen hulp te verwachten behalve in de vorm van voorverteerde koolhydraten. Hij houdt het gelukkig allemaal binnen, maar lijkt niet in staat de wind tegen stukken te helpen (wind mee ook niet overigens). Vervolgens krijg ik op 15km een klap te verwerken. Een dikke 19 minuten over de laatste 5km...dat is niet de bedoeling. Opnieuw rekenen geeft aan dat de ruime voorsprong opeens zeer krap wordt. Doorlopen voor wat ik waard ben, maar het gaat moeilijker. Bij de 19,5km lijkt de nekbraker op te leven en sprint er vandoor...opnieuw bedankt voor alle hulp (heb hier de laatste wedstrijden patent op lijkt het wel). Een genadeklap volgt bij de 20km waar ik behoorlijk achter schema doorkom. Kapot van pijn en desillussie laat ik het tempo gaan. Doel niet gehaald...balen. Echter na 3 minuten zie ik dat het nog 100m tot de finish is en ik nog 20s over heb. Het bordje stond blijkbaar te laat en ik baal nog meer, zeker nadat ik na de finish op een paar seconden het record gemist blijk te hebben. Ik word dan wel 3e, maar dat boeit me even niet. Frustatie wordt thuis nog groter wanneer ik in afstandmeten het parcours nameet (iets wat ik vrijwel altijd doe, omdat ik enkel gemeten afstanden als tijd wil accepteren) en blijkt dat het geen 21,1km maar 21,4km was. Clubrecord feitelijk ruim gehaald, maar niet geldig. Lekker hoor zo'n achteraf zinloze inspanning op je doel. De dag erna een nieuwe HM ingepland...de Geinloop in Driemond. Ik zal de komende maand keihard gaan trainen om dan maar alsnog het doel te halen.

25-Mrt-2012: Zwemloop Amersfoort - 1-9,6
Traditioneel deze wedstrijd omdat hij gewoon leuk is. Niet het zwemmen...dat is frusterend in een 50m-bad (zwem toch altijd dikke minuut langzamer dan in een 25m-bad), maar het lopen van 6 kleine 1,6km rondjes. Zwemmen heb ik niet veel gedaan laatste maanden, dus in Kampen de weken voorafgaand nog 2x proefgezwommen in een 50m bad. Dat gaf weinig vertrouwen met 2km in resp 37 en 36 minuten bij toch behoorlijk doorzwemmen. De wedstrijd ging gelukkig wat sneller, maar een dikke 16 op de kilometer is gewoon niet mijn normale nivo. Het lopen daarentegen begin ik al snel te vliegen. Het loopt goed en ik weet dat ik flink door moet stampen om Peter Vocking achter me te houden. De neergezette rondetijden zijn niet enkel constant, maar ook nog eens snel te noemen. Aan begin 6e ronde word ik toch voorbijgestoken door Peter. Hij bleek beter te hebben gezwommen dan voorgaande jaren en mij daardoor de hele wedstrijd in het vizier te hebben gehad. Ik probeer nog aan te pikken wat niet lukt. Peter loopt tot 50m weg, maar zakt dan licht in tempo. Ik kijk wat ik nog over heb en kom 10m dichterbij. Daarmee is mijn tank ook leeg en blijft de afstand tot de finish verder gelijk. Na Frank Heldoorn op 1 (ruim), Peter Vocking op 2 (krap) sta ik hier opnieuw op het podium. Vooral het lopen ben ik zeer tevreden over want dat liep super. Overall zelfs de 5e looptijd en dat met zeer snelle senioren die meededen.

31-Mrt-2012: Zwemloop Almere ATC - 1-10
Voor de start krijg ik een teleurstelling te verwerken. Wanni Friderichs blijkt verkouden welke voor mij en het circuit de H40 strijd tot een mooie kon maken. Met zijn uitvallen voor het eindklassement, is deze rangschikking na twee wedstrijden eigenlijk al opgemaakt. Het zwemmen met ondermeer de snelle mannen (Frank Heldoorn -opnieuw-, Menno van der Meer en Frank Veltman) levert een snelle opening van onder de 3m30 op de 10 baantjes. Daarna kom ik toch al snel alleen te liggen omdat ik nu eenmaal niet het vermogen heb om door te trekken. De volgende 30 baantjes wordt ik nog zeker 2x gelapt door de hele snelle mannen en 1x door de snelle mannen. Toch is 15:22 een stuk beter dan de ruime 16 een week eerder. Opnieuw blijkt lopen mij goed te liggen. Ik haal mijn concurrentie (op Cor Boerman na dan) weliswaar niet in, maar wel een klein beetje terug. Ik loop 4 superronden en blijk achteraf de geweldige looptijd van Frank Veltman een jaar eerder tot op 1s te hebben genaderd. Ik kan dus wel zeggen dat ik in geweldige loopvorm verkeer. In het klassement eindig ik als 5e, maar voor het ATC als 2e. Hiermee lijkt zilver me niet te kunnen ontgaan en goud onhaalbaar bij verder normaal verloop.

1-Apr-2012: Wintercup Lelystad - 5,1km
Een kleine warming-up een dag laten over 5,1km als afsluiting van de Wintercup. In 20:54 eindig ik als 3e en dit zou genoeg zijn voor de eindoverwinning. Later blijk ik gedeeld 1e te zijn geworden in de eindstand. Een voorgaande gecorrigeerde uitslag heeft een niet voorziene concurrent opgeleverd. Deze had ik niet verwacht, maar so be it.

1-Apr-2012: Ekiden Zwolle - 10km (estafettemarathon)
Na de Wintercup snel naar Zwolle om voor de Ekiden een 10km component voor mijn rekening te nemen. Het lichaam is redelijk moe na gisteren, maar ik probeer er toch nog uit te persen wat ik heb. Op de scheve klinkers rond de Zwolse polder loop ik toch nog een 36:36 op de klokken en samen met de rest van mijn ploeg (w.o. Eelco Goud die als gastloper een prima 5km liep in 18:30) pakken we de zilveren plak in 2u45.

15-Apr-2012: RBR Hoorn - 5-20-2,5
Vandaag voor het 1st naar buiten...op de fiets dan. Een zeer brede start houdt in dat positie bepaling toch iets geweldadiger is. Links en rechts word ik voorbij gestoken en 300m later na een trap tegen mijn knie besluit ik om de kop te nemen (en er staan toch goede atleten aan de start). De koppositie weet ik tot ca 700m vast te houden (hoera), maar daarna komen de toppers toch echt op gang (of ik val eigenlijk terug in snelheid). Ik probeer vooral licht en ontspannen te blijven voortgaan met angst voor het volgende onderdeel: fietsen, voor het 1st weer en ook nog stevige wind. Dat ik weer in moet komen blijkt bij mijn wissel. Ik vergeet mijn nummerband te draaien en met een buiknummer ga ik fietsen. Snel draaien na opmerking lukt niet omdat de band onder mijn zadel vastzit. Ik moet even stoppen en als een amateur sta ik de pielen. Het verdere verloop geeft niet een veel beter beeld dan een amateur die ook eens meedoet. Drinken pakken resulteert bijna in bermtoerisme en een bocht moet wel heel voorzicht genomen worden. Pas na 10km begin ik weer een beetje vertrouwen te krijgen. Ik verlies dan ook veel terrein uiteindelijk. Het 2e loopdeel gaat weer prima. Ik haal echter niets of niemand meer in en hou zelf ook positie. Uiteindelijk een 7e eindresultaat net boven de 1u02. Ach..ik kan enkel tevreden zijn hiermee.

21-Apr-2012: Geinloop Driemond - Halve marathon
Revanche-dag. De benen zijn sterker geworden en het maandtempo heeft tot op heden een record opgeleverd. In de maand april heb ik bijna 200km gelopen met een tempo van 3:56 / kilometer. Dit heb ik niet eerder gerealiseerd en daarmee ben ik klaar voor de wedstrijd. Vanaf de start loop ik meteen op kop en solo. Binnen 3km beginnen mijn benen helaas zich serieus af te vragen waarom het allemaal zo snel moet en protesteren. Dit wordt er een op wilskracht. Het parcours bestaat uit een zigzaggend heen deel met behoorlijke wind tegen (ook delen op terrein) en een zelfde karakter terug maar dan wind mee (na 13km even ruim onderbroken door opnieuw wind tegen). Na 5km blijk ik al 1,5 minuut voorsprong te hebben op de gelijkgestartte groep (15km en HM doorelkaar) en ik moet het dus helemaal solo doen. Gelukkig zijn er ook eerder gestartte groepen wat een zege en een last tegelijk is. Het geeft me toch steeds een nieuw doel om naar toe te lopen (zege), maar de bochten moeten veelal ruimer genomen worden (last) en dat zijn er best veel. De 10km wordt gehaald in 36:18...en met wind tegen. Vermogen om te relativeren heb ik niet, want alles doet al pijn. Een 500m later draait de route zich..en dus ook de windrichting (vanuit loperperspectief). Hierdoor kan ik blijven doorgaan in gelijk tempo...gok ik, want de batterij van mijn Polar is vals-informatie-gevend laag inmiddels..en de batterijen waren niet op tijd binnen. Een kleine 3km later bleek ik me over de valse info geen zorgen meer te hoeven maken. Een onhandige handeling waar niemand verder wat aan kon doen (bocht naar rechts, met drankpost rechts, langzamere lopers en een vermoeide atleet die alle dingen op het verkeerde moment tegelijk deden) levert een kleine botsing op waarbij de footpod verloren wordt. Het weinige beetje concentratie wat ik had is even helemaal weg. Alle pijn komt nu hevig naar de oppervlak en gevoelsmatig vertraag ik. De route is op dit moment ook weer vol tegen de wind in...en die is nu opener en harder dan de vorige wind-tegen kilometers. Na het keerpunt kan ik uiteindelijk toch het tempo oppikken. Even later zie ik op de weg geschreven: nog 5km...en ik kijk op mijn klok (die het nog wel doet). Ik zie een 58 laag staan. Ik besef wanneer ik doorloop er toch een PR (1:17:11) in lijkt te zitten. Iedere resterende kilometer wordt vanaf hier aangegeven en ik kan controle houden. Telkens blijk ik 12s of meer onder de 4 minuten te lopen waarmee ik zicht blijf houden op het PR en zelfs onder de 1u17. De laatste kilometer wordt aangegeven en ik kom terug in Driemond. Inlopen leerde me al dat het laatste stuk omlaag zou gaan met een klein bruggetje nog. Vol blijf ik doorlopen en ik zie bij de streep de klok op 1:26:54 staan (de halve marathon startte 10 minuten later dan de 10km groep). Ik heb alle doelen bereikt, maar baal voornamelijk. Ik liep verre van lekker en was compleet aan het poweren (wat de laatste maanden niet hoefde voor gelijkwaardige snelheid bij kortere afstand). Het CR en PR zijn een feit en ook voor het 1st onder de 1u17. Toch heb ik nu vooral nog het gevoel dat het sneller zou kunnen. Het zal echter moeten wachten tot augustus omdat de zomer er nu aankomt (te warm) en ik nu weer triatleet zal worden (en dus geen kale HMs zal lopen voorlopig). Inmiddels wel tevreden met de tijd overigens...maar er komt dus ooit een nieuwe snellere poging aan.